元気健康長寿通販ショップどい家doiyanです。

    あるけ。。歩け。歩け。。。

    健康のためにあるくのが1番いい。

    歩くことは健康でさらに

    病気の9割は歩くだけで治るんだって、、、

    doiyanの場合スマートフォンについてる

    歩数計アプリで毎日計って記録しています。
    でも、でも1万歩とても無理なんです。

    平均5000歩ぐらいかな、、、

    歩くことを意識することで姿勢は猫背になってないか

    まっすぐ歩いているかなどなど。。、、、、

    最近では、色いろチェックしながら歩く余裕もできて

    つづきはこちら

    無花果

    どい家の庭で大きくなった無花果の木。
    いちじく
    健康で生活のもとは、食事は腹八分、


    不適切な食習慣の多くは子供の頃に身につくそうです。

    どい家の中では、出されたものは全部食べるようにしつけられてきました。

    しかし大人になると代謝機能が変化し、

    大人になると、必要とする栄養素も大きく変わって来るようです。

    食事の量を抑え、よく噛んで食べる。

    食事相手を見つけ、楽しく会話をしながら食事をする。

    足りない栄養素は、サプリメントを利用するのも一つの方法です。

    最近ではコンビニにあるようです。

    さて、写真の木は何の木でしょうか?

    どい家

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    伊賀市を走る伊賀鉄道

    伊賀鉃道

    伊賀鉄です。

    ゆっくり、のんびりはしります。

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