どい家

あるけ。。歩け。歩け。。。

健康のためにあるくのが1番いい。

歩くことは健康でさらに

病気の9割は歩くだけで治るんだって、、、

doiyanの場合スマートフォンについてる

歩数計アプリで毎日計って記録しています。
でも、でも1万歩とても無理なんです。

平均5000歩ぐらいかな、、、

歩くことを意識することで姿勢は猫背になってないか

まっすぐ歩いているかなどなど。。、、、、

最近では、色いろチェックしながら歩く余裕もできて

つづきはこちら

どい家の庭で大きくなった無花果の木。

健康で生活のもとは、食事は腹八分、


不適切な食習慣の多くは子供の頃に身につくそうです。

どい家の中では、出されたものは全部食べるようにしつけられてきました。

しかし大人になると代謝機能が変化し、

大人になると、必要とする栄養素も大きく変わって来るようです。

食事の量を抑え、よく噛んで食べる。

食事相手を見つけ、楽しく会話をしながら食事をする。

足りない栄養素は、サプリメントを利用するのも一つの方法です。

最近ではコンビニにあるようです。

さて、写真の木は何の木でしょうか？

どい家

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伊賀鉄です。

ゆっくり、のんびりはしります。

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